الفوائد المذهلة لتناول الطعام مع العائلة

0

توصلت العديد من الدراسات الحديثة إلى أن تناول الطعام مع باقي أفراد العائلة بشكل منتظم يساعد على تقوية الأواصر الأسرية وبناء مهارات التواصل الاجتماعي.

الباحثين، فإن الفوائد التي تنعكس على الأطفال تتجلى في تحصيلهم درجات أعلى في الاختبارات المدرسية، أما الفوائد التي تنعكس على البالغين فتتجلى باتباع أنماط غذاء صحية وتناول كميات أقل من الطعام.

وفي حال تعذر اجتماع أفراد الأسرة على طاولة الطعام في وقت الغداء، فيمكن تخصيص أوقات طعام أخرى لذلك، مثل الجلوس إلى مائدة الطعام قبل 15 دقيقة من موعد تناول الفطور اليومي، ثم تناول الطعام سويةً، أو تخصيص يوم لاجتماع العائلة في نهاية الأسبوع وتناول الغداء سوية. وحتى إن كانت وجبة الغداء عبارة عن ساندويتشات أو ضمن مطعم، فإن تلك إمضاء تلك الدقائق القليلة سويةً أفضل من لا شيء.

بالإضافة إلى الاجتماع على مائدة الطعام، هناك العديد من الطرق لبناء الألفة والتكاتف بين أفراد العائلة. مثل الخروج إلى ممارسة النشاطات المشتركة، أو إمضاء الوقت في المنتزهات والحدائق، أو حتى ممارسة نشاطات ضمن المنزل.

والهدف من ذلك كله هو تعزيز الروابط الأسرية، سواءً كان في وقت الطعام أو غيره.

المصدر: هيلث داي نيوز، جوان ماك كلاسكي

شارك هذا الموضوع

اترك رد