خطوات بسيطة للمحافظة على قوة الرؤية

0

نصائح لصحة العيون:

  • كن متيقظا للإشارات المبكرة في مشاكل الرؤية والإبصار.
  • احفظ عينيك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام النظارات الشمسية. (تأكد من أن نظارتك الشمسية توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية).
  • افحص عينيك بصورة شاملة ومنتظمة.
  • لا تدخن.
  • حافظ على وزنك الطبيعي لتجنب الإصابة بمرض السكري.
  • اضبط مستوى ضغط الدم لديك.
  • تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات الورقية وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الموجودة في أطعمة مثل السلمون، وبذور الكتان، والجوز).
شارك هذا الموضوع

اترك رد