فوائد مدهشة للعنب على صحتك

0

العنب من أشهر فواكه فصل الصيف،ويعود تاريخ هذه الفاكهة إلى مايقرب 8000 سنة،حيث تم زراعة كروم العنب لأول مرة في منطقة الشرق الأوسط حاليا، و يبلغ مقدار زراعة العنب سنويا 72 مليون طن في جميع أنحاء العالم.

أظهرت دراسات عديدة فوائد كثيرة لتناول العنب، ونقدم لكم بعض هذه الفوائد :

1) الوقاية من مرض السرطان

العنب يحتوي على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم البوليفينول، والتي قد تبطئ أو تمنع العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك المريء والرئة والفم والبلعوم، بطانة الرحم، البنكرياس، البروستاتا والقولون 1

2) مرض القلب

العنب يقلل من خطر تصلب الشرايين ويحمي من الأضرار الناجمة عن الكوليسترولكما أن محتوى البوليفينول العالي في العنب قد يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الصفائح الدموية وخفض ضغط الدم عن طريق آليات مضادة للالتهابات.

3) الإمساك

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل العنب والبطيخ والشمام يمكن أن يساعد على تنضيم حركة الامعاء. يحتوي العنب أيضا على الألياف التي تساعد على تقليل الإمساك.

4) الحساسية

استهلاك العنب قد يساعد على التخفيف من أعراض الحساسية بما في ذلك سيلان الأنف

5) مرض السكري

إن استهلاك ثلاث حصص في الأسبوع من العنب البري، العنب، الزبيب، التفاح أو الكمثرى يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 7٪.

المصدر medicalnewstoday

شارك هذا الموضوع

اترك رد