كيف يتم علاج الإمساك بطرق طبيعية ؟

0

كما سبق أن عرفنا بالإمساك وبأسبابه فإننا في هذه المقالة سنذكر بعض الطرق المساعدة على علاج الإمساك.

طرق علاج الامساك:

  • الالياف الغذائية:

حيث أنها ترفع منسوب المياه في جسم الانسان وتقضي على الجراثيم المصاحبة للبراز مما ينتج عنه تقليص وقت العبور في الامعاء وعدم تمكنها من امتصاص الماء الموجود بالبراز.

 

  • الاستعانة بالمواد الملينة.

 

  • ممارسة الرياضة:

والتي تعمل على تليين عضلات القولون وبالتالي التخلص من الامساك.

 

  • تناول القهوة:

حيث تحتوي على الكافيين المنشط للجهاز الهضمي فعليك شرب كوب أو اثنين من القهوة للقضاء على الامساك ولكن لا تفرط في تناولها.

 

  • اعتماد زيت الزيتون: 

فشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يساعد في التخلص من الامساك ويمكنك مزجه ببعض من عصير الليمون لتخفيف نكهته.

 

  • تناول العسل الاسود:

فيعتبر العسل الاسود حقل للماغنسيوم والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات لذلك يمكنك أخذ ملعقة او اثنين يوميا لعلاج الامساك.

 

  • الليمون:

فهو يحتوي على حمض الستريك الذي ينبه الجهاز الهضمي للسموم فيطردها وكذلك المواد الغير المهضومة والمتراكمة على جدا القولون.

 

  • العمليات الجراحية:

وذلك يكون في الحالات الصعبة والمتأخرة حيث يجري جراحة تستقضي بقطع جزئي للقولون في الحالات الصعبة لإتاحة المجال للتغوط.

 

شارك هذا الموضوع

اترك رد