نصائح تُساعدك في علاج صداع الراس المستمر

0

صداع الراس المستمر هو حالة منتشرة بين الكثير من الأفراد، ويختلف عن الصداع المتقطع في أنه يحدث أكثر من مرة في الأسبوع، ولذلك يطلق عليه الصداع المستمر أو الصداع المزمن، ويحدث نتيجة عدة أسباب، سواء كانت أفعال مضرة بالصحة يفعلها الإنسان كتقليل عدد ساعات النوم عن المعدل الطبيعي، أو نتيجة لأمراض يُعاني منها الفرد مثل أمراض الجيوب الأنفية، وعلى الرغم من كثرة الأسباب المؤدية إلى الصداع المستمر، إلا أنه تتعدد طرق علاج صداع الراس المستمر المزمن، إما عن طريق تناول مشروبات معينة، أو إتباع النصائح التي تُساعد في علاجه، أو تناول الأدوية التي تُعالجه بشكل سريع.

أهم أسباب صداع الراس المستمر

  • قد يرجع السبب في الصداع المستمر إلى معاناة الفرد من أمراض معينة مثل مرض السكري.
  • إلتهاب الجيوب الأنفية أو وجود أي مشكلات فيها بشكل عام، يؤثر على الفرد، ويؤدي إلى إصابته بالصداع المستمر.
  • قلة عدد الساعات التي ينام فيها الإنسان في الليل، وخاصةً إذا كان يمر بفترة مليئة بالضغوط والمهام التي يجب عليه إنجازها، فيلجأ الإنسان إلى تقليل عدد ساعات نومه في محاولة منه لتوفير وقت أكبر لإنجاز عمله، ولكن هذا الأمر يعود على صحته بالسلب، ويصاب بالصداع المستمر.
  • الأنيميا من أكثر الأسباب المؤدية للإصابة بالصداع المستمر.
  • قلة السوائل التي يشربها الفرد طوال اليوم وخاصةً الماء، فينتج عن نقصها في الجسم صداع مستمر.
  • حدوث أي تغيير في الهرمونات يصيب المرأة بالصداع المستمر، هذا بالإضافة إلى كون الصداع أحد الأعراض التي تأتي مع الدورة الشهرية.

نصائح تُساعدك في علاج صداع الراس المستمر

  • يُمكنك إضافة أنواع معينة من الخضروات إلى طعامك؛ للتقليل من الآلام الناتجة عن صداع الرأس المستمر، ومن أمثلة هذه الخضروات الفلفل الأحمر.
  • قومي بإضافة الليمون إلى مشروبك المفضل؛ لتُعالجي الصداع من خلال تناول شيئاً تُحبينه، فعلى سبيل المثال يُمكنك إضافة عدة نقاط من عصير الليمون إلى مشروب القهوة؛ لإعطائها مذاق جديد وفي نفس الوقت معالجة الصداع، ولكن إذا كنتِ تُعانين من قرحة في المعدة يُفضل عدم تناول هذا المشروب.
  • تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، فهذه العادة تقي الإنسان من الإصابة بالصداع.
  • أحياناً تُساعد البرودة في تخفيف الآلام، فسرعان ما يُلاحظ إختفاء الصداع إذا ما تم وضع كمية من الثلج على منطقة الراس.

اترك رد