لإدارة الالم يجب أن يكون هناك توازن بين فترات النشاط والاسترخاء، والاستماع جيدا لمؤشرات الجسم. دائما ما نسمع النصائح حول التمارين الرياضية، تخفيض الإجهاد والدواء، لكن كيف تعرف ما الذي يناسبك؟ إليك بعض النصائح والمحاذير لمواجهة ألم المفاصل. الأساسيات: مهما كانت حالتك، يمكنك أن تشعر بالتحسن إذا قمت بمواجهة أوجاعك […]

[ads336] لكي تكون نسب السكر في الدم نسب طبيعية لا تشير إلى وجود مرض، فإنه يجب أن تكون نسبة السكر الطبيعي في دم الإنسان قبل تناوله أي شيء في الصباح هي بين 80 – 100 ملجم /دسل. كما يجب أن تكون نسبة السكر في الدم عند الإنسان السليم بعد الأكل […]

العقم عند النساء أو العقم عند الرجال ، أو عند كليهما، هو حالة منتشرة يعاني منها، وفق التقديرات، نحو 15% من الأزواج. يجري تعريف العقم على أنه عدم النجاح بتحقيق الحمل، رغم محاولة ذلك من خلال ممارسة النكاح الكامل، والمنتظم، بدون استخدام الوسائل الواقية للحمل على مدار سنة واحدة أو […]

حالات إغماء فجأة أمام عينيك شيء مزعج وخاصة إن حدثت لصديق أو لشخص من العائلة في مكان العمل أو الدراسة أو الطريق أو أيًا كان المكان الذي ترتادونه ولا تعرف ما هو التصرف الصحيح الذي يمكنك به المساعدة، يحدث الإغماء نتيجة إنقطاع لحظي لمرور الدم في المخ مما يجعل الشخص يفقد […]

أكد علماء من جامعة ماساتشوستس الأمريكية أن مادة التريكلوسان المضادة للبكتيريا يمكن أن تتسبب بالإصابة بسرطان القولون والتهابه. ونشر موقع “MedicalXpress” دراسة علمية عن خطورة مادة التريكلوسان التي تدخل في تركيب الكثير من منتجات التنظيف كمعجون الأسنان والصابون. وأجرى العلماء تجربة درسوا خلالها تأثير التريكلوسان على فئران التجارب المريضة والسليمة […]

[ads336] أظهرت مجموعة من الدراسات أن النوم بمعدل سبع أو ثماني ساعات في كل ليلة يحسن فرص فقدان الوزن إذا كان الشخص ينفذ حمية غذائية لهذا الغرض. وقالت صحيفة ديلي تلغراف إن ثمة أدلة متراكمة تشير إلى أن قلة النوم تعزز إشارات الجوع لدى الدماغ وتزيد من مستوى الهرمونات التي […]

كشف علماء من أميركا وإسبانيا، أن الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا، يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم. وشملت الدراسة، بحسب موقع EurekAlert، 3974 مواطنا إسبانيا، حملوا خلال فترة التجربة جهاز “Actigraph” الذي يقيس طول فترات النوم واليقظة. وقسم المشتركون إلى […]