خطوات بسيطة للمحافظة على قوة الرؤية

نصائح لصحة العيون:

• كن متيقظا للإشارات المبكرة في مشاكل الرؤية والإبصار.
• احفظ عينيك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام النظارات الشمسية. (تأكد من أن نظارتك الشمسية توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية).
• افحص عينيك بصورة شاملة ومنتظمة.
• لا تدخن.
• حافظ على وزنك الطبيعي لتجنب الإصابة بمرض السكري.
• اضبط مستوى ضغط الدم لديك.
• تناول الأطعمة الغنية بالخضراوات الورقية وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الموجودة في أطعمة مثل السلمون، وبذور الكتان، والجوز).